Bastones de senderismo

Bastones de senderismo para tu excursión

Puede que los bastones de senderismo no sean lo primero que metas en la mochila, pero probablemente acabarán siendo de lo que más agradezcas haber llevado. Ya sea para largas caminatas por terrenos montañosos, paseos tranquilos por el bosque o Nordic Walking sobre asfalto, un par de bastones sólidos marcan una diferencia notable. No aplanan las colinas por arte de magia, pero sí alivian tus piernas, mejoran el equilibrio y hacen que la caminata sea más cómoda.

¿Por qué usar bastones de senderismo?

Si nunca has caminado con bastones, quizás pienses que son solo para jubilados o alpinistas. Pero en realidad, la mayoría puede beneficiarse de ellos. En subidas empinadas, los bastones ayudan a repartir el esfuerzo entre la parte superior e inferior del cuerpo. En bajadas, proporcionan mayor estabilidad y protegen las rodillas. Y en rutas largas, se vuelven rápidamente indispensables como apoyo y para marcar el ritmo, especialmente si llevas una mochila pesada.

Diferentes tipos para diferentes necesidades

Existen distintos tipos de bastones de senderismo, y todo depende de dónde y cómo planeas usarlos. Para el trekking clásico en montañas y bosques, los bastones suelen estar hechos de aluminio, lo que ofrece una buena combinación de durabilidad y peso ligero. Algunos modelos se pueden plegar o ajustar telescópicamente, para guardarlos fácilmente o adaptarlos a tu altura y al terreno.

Si practicas Nordic Walking —es decir, caminar a buen ritmo sobre superficies firmes— también existen bastones especialmente diseñados para ello. A menudo tienen empuñaduras más ergonómicas y un sistema de clic que permite liberar la mano rápidamente sin perder el control.

La cuestión del confort

No solo importa el material. Las empuñaduras pueden estar hechas de espuma, corcho o goma, y algunas se adaptan con el tiempo a la forma de tu mano, para que sean cómodas incluso después de muchos kilómetros. También vale la pena fijarse en correas de muñeca ajustables y puntas o tacos de goma intercambiables, para que los bastones se adapten tanto a ti como al terreno.

Lo que debes saber antes de comprar

• Los bastones ajustables son más versátiles y fáciles de transportar
• Materiales ligeros como el carbono y el aluminio reducen la fatiga en los brazos
• Las puntas de goma (también llamadas “pies”) son ideales para asfalto y superficies duras
• Los rosetones para nieve evitan que los bastones se hundan en terrenos blandos durante el invierno

En resumen: los bastones de senderismo no son solo para quienes caminan mucho, sino para quienes quieren caminar mejor.